Als je weet wat je doet, kun je doen wat je wilt.
Moshe Feldenkrais

Ontdekken, ervaren en leren op verschillende manieren:

Groepslessen: bewust worden door bewegen en   Individuele lessen: functionele integratie.

 

Bij de individuele lessen  maak ik de bewegingen en/of begeleid jouw bewegingen met mijn handen. Je kunt dan delen van jezelf waarnemen die je anders niet zo gemakkelijk voelt en wordt je je bewust hoe verschillende delen van je lichaam samenwerken, waardoor je gemakkelijker en flexibeler kunt bewegen.
Je kunt me bellen of e-mailen voor een afspraak op maandag, woensdag of vrijdag.

De groepslessen  bestaan uit rustig uitgevoerde, vaak ongewone bewegingen. . Het gaat er niet om een beweging ‘goed’ uit te voeren, maar zodanig dat het voor jou licht en aangenaam voelt. Maak elke beweging alsof je een experiment start: je weet niet waar je uitkomt en dat is ook niet belangrijk. Veel belangrijker is dat je oefent jezelf waar te nemen terwijl je bezig bent. In het begin is dat ongewoon, maar juist daardoor een uitweg uit de ‘automatische’ bewegingspatronen, die een belasting kunnen zijn in je dagelijks leven. Je tempo is zo langzaam dat je jezelf in detail kan waarnemen, het tempo is hier een middel om je lichaam beter waar te kunnen nemen, je oude gewoonten te omzeilen en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Op den duur merk je een betere samenwerking tussen de delen van je lichaam en een waarneembare verandering in de kwaliteit van bewegen. Je voelt je meer ontspannen en flexibeler in lichaam en geest.

 

Kijk voor locaties,  data en kosten bij  praktische informatie

Hieronder de les ‘Sit better in 5 minutes’ , gegeven door mijn collega uit Nieuw Zeeland, David Sullivan.